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胎儿进入猛涨期,孕妈有以下感应,抓紧补三种营养,只长胎不长肉

执笔:张蒙编辑:刘一之定稿:苏子后孕妈怀孕后,身体会出现各种各样的反应,比如孕早期的孕吐反应,孕中期肚子慢慢变大,食量明显增加,体重直线飙升,到了孕晚期尿频加重,行动越来越不方便等。

胎儿进入猛涨期,孕妈有以下感应,抓紧补三种营养,只长胎不长肉

执笔:张蒙

编辑:刘一之

定稿:苏子后

孕妈怀孕后,身体会出现各种各样的反应,比如孕早期的孕吐反应,孕中期肚子慢慢变大,食量明显增加,体重直线飙升,到了孕晚期尿频加重,行动越来越不方便等。

胎儿进入猛涨期,孕妈有以下感应,抓紧补三种营养,只长胎不长肉

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胎儿进入猛涨期,孕妈有以下感应,抓紧补三种营养,只长胎不长肉

案例

同事真真过了30岁才怀怀上第一胎,家人对此十分重视,生怕怠慢了肚子里的孩子,平时一个劲儿劝她多吃点。

真真咨询过医生,医生说现在还是孕早期,宝宝对营养的需求并不大,只需要按时服用叶酸,每天保证400g就好了,饮食方面注意荤素搭配,营养均衡,无需过于进补。

所以她有意在控制饮食摄入,并没有敞开肚子大吃大喝,前几个月还好,每次去做产检的时候,胎儿发育还比较正常。

可最近这段时间,真真老感觉自己呼吸不太顺畅,动作幅度稍微一大就气喘吁吁,有些呼吸不过来,像缺氧了一样。

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为此,做产检时她特意问了医生,不过医生表示这属于正常现象,胎儿现在已经进入猛长期,身体正快速生长发育,子宫被撑大后压迫呼吸道,因而引发呼吸困难。

另外,真真还得知胎儿发育是一个循序渐进的过程,增长速度并不是呈一条直线的,在不同阶段生长进程不同,具体指标如下:

孕12周,胎儿身长6.5cm,体重约16g;

孕16周,胎儿身长12cm,体重约150g;

孕20周,胎儿身长17cm,体重约280g;

孕24周,胎儿身长25cm,体重约500g;

孕28周,胎儿身长40cm,体重约1200g;

孕32周,胎儿身长45cm,体重约2000g;

孕36周时,胎儿身长51cm,体重约2800g;

孕40周时,胎儿身长53cm,体重约3200~3400克。

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由此可见,胎儿发育的两个重要阶段在孕12周和孕28周,只要抓住这两个猛长期,及时补充营养,胎儿即可发育更好更健康。

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胎儿进入猛长期,孕妈有以下感应

1、呼吸不畅

到了孕中后期,胎儿生长发育速度加快,子宫不断被撑大,孕妈体内的脏器和呼吸道受到严重压迫,经常容易出现呼吸困难,上气不接下气的情况。

而且胎儿迅猛发育时会汲取大量的氧气和身体能量,孕妈一定要注意加强营养,保证营养充足,胎儿才能发育得更好。

2、尿频加剧

怀孕初期这种感觉还不太明显,因为胚胎还比较小,子宫尚未对周围脏器形成压迫,但到了孕2~3个月时,胎儿已经进入快速发育阶段。

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此时孕妈的膀胱受到子宫压迫会明显增强,储尿量有所下降,上厕所的次数会显著增多。

3、浮肿加重

这种现象一般发生在孕28周左右,孕妈会发现自己的下肢经常容易浮肿,此时是胎儿的第二个猛长时期,身体各器官及神经系统已基本发育完毕。

因此孕妈身体会变得越来越重,影响下肢血液循环,导致腿脚代谢变慢,出现浮肿现象也均属正常,此时已然注意补充营养即可。

4、经常感觉疲惫

疲劳感通常伴随浮肿出现,由于胎儿发育过快,孕妈体内能量消耗太大,体力容易跟不上,所以经常会感到疲惫困倦。

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此时孕妈要注意加强每天的饮食,保证营养补充足够,控制体能消耗,以免胎儿缺乏营养补给。

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抓紧补三种营养物质,只长胎不长肉

1、蛋白质

孕早期蛋白质摄入量最好保持在每日60g为宜,孕晚期增至85~100g,多吃鸡蛋、牛奶、豆制品等富含优质蛋白质的食物。

2、维生素

每一种维生素对胎儿的生长发育都起着至关重要的作用,孕妈平时可多吃些橙子、葡萄等富含维生素C的水果,以及胡萝卜、西红柿、西兰花等含维生素B、胡萝卜素的蔬菜,还有红肉、动物肝脏等食物,可补充叶酸,预防贫血。

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3、钙质

孕期补钙最好从孕14~16周开始进行,切勿晚于20周,主要摄入来源以大豆、奶制品、海产品为主。

孕早期每日摄入量保持在1000mg,孕晚期可增加到1200~1500mg左右。

另外,也要注意铁、锌、碘等微量元素的补充,保证胎儿生长所需。

怀胎十月,孕妈饮食上需要注意的事项非常多,但切记不可盲目进补,按照科学的方式来合理搭配饮食即可,这样只长胎不长肉。

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作者: admin

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