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产后坐月子,恶露如何尽快排干净?4招教你排清恶露恢复子宫

编 辑:柔山审 核:许百万在经历了漫长难熬的十个月,宝妈终于和可爱的小宝宝相见了,同样,身体也终于可以卸货了,但宝妈还需要一段时间,让自己的身体逐渐的恢复。

产科医生表示:通常情况下,一个月左右,恶露的量就会慢慢的减少。

编 辑:柔山

审 核:许百万

在经历了漫长难熬的十个月,宝妈终于和可爱的小宝宝相见了,同样,身体也终于可以卸货了,但宝妈还需要一段时间,让自己的身体逐渐的恢复。

这段产后的时间,也叫做坐月子,坐月子期间不要整天睡觉,也要关注一下自己的身体情况,恢复的如何。

子宫在这十个月里一直起着非常重要的作用,孕育着胎儿,当胎儿出生,子宫也是需要时间来慢慢的自我修复。

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子宫真的清干净了吗?

其实这个过程是比较复杂的,简单来说就是子宫在孕育胎宝宝时,产生的一些垃圾和毒素。

经过一段时间的积累,就成了大家口中的恶露,恶露排出持续的时间并不都是相同的,要看产妇的的身体素质。

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一开始,宝妈会发现排出的恶露颜色很深,有点类似是经血,呈暗红色,其中还有些块状物,随着时间的变化,恶露的颜色会变浅,量也在减少。

当宝妈发现自己恶露的颜色变成了浅粉,排出的东西也近乎透明时,则说明恶露已经排干净了,子宫内也非常的干净了。

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产后恶露持续时间较长是什么原因呢?

★ 产妇的年龄

通常情况下,女性在生产过后,身体自然会慢慢地调理、恢复,身体的代谢功能等也会逐一的恢复。

恶露也就随着宝妈的身体恢复,一点点的排出体外直至消失。

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但恶露的排净会产妇的年纪有一定联系,年龄大一些的女性,身体的代谢功能自然也会差一点,排出恶露所需的时间相对也就长了一些。

所以高龄的产妇,相对来说体内子宫里的垃圾与毒素,比年轻些的产妇会多出一些,排出的时间也就更久些。

★ 分娩方式

虽然现在很多孕妈选择了剖腹产的分娩方式,但这种分娩方式,也会导致产妇的恶露排出的时间更长。

因为选择自然生产的宝妈们,身体中的垃圾会随着分娩流出一些,所以,这样一看,剖腹产就少了这个环节。

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选择剖腹产方式的产妇,子宫中的垃圾通常会在产后的一段时间里,一点点的流出,会比顺产花费的时间更多一些。

★ 感染

如果发生了感染,也是会导致恶露增多的,不管是哪种分娩方式,在分娩的过程中都避免不了的会接触到手术的一些工具。

还会因为产妇的体质,而出现感染的情况,一旦产妇的盆腔出现严重,也是会增加恶露的量,自然就会需要较长的时间去排出的。

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如何帮助子宫尽快恢复?

1. 清洁是关键

宝妈们可以用流动的清水清洗外阴,方式是从前至后的冲洗掉分泌物,水温不宜太凉,温和舒适最好。

宝妈平时也要注意勤换内裤、卫生巾,保持私处的卫生、干爽,也不会产生异味。

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而且在恶露排干净之前,避免发生夫妻性生活,这些健康卫生的小习惯,对于因感染而导致恶露增多的问题,是十分有效的。

2. 适当活动

不少的宝妈,在产后坐月子的期间,不是在床上躺着,就是靠着枕头坐着,其实这样对于排出恶露是不太好的,因为这种体位都不太适宜排出恶露。

所以除非宝妈身体实在过于虚弱等,宝妈都应该尝试下下地活动活动,活动也要依据自身的身体恢复情况,不要活动强度过大,量力而行是最佳的。

3. 科学饮食

营养学家指出:月子里要营养均衡、合理搭配,不宜滋补过度。

尤其是为了尽快的排净恶露,而去买一些什么促进恶露排出的汤药。

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或者是在饮食中自行加入了药材,就算中的要在饮食中加入药材,也是要在医生的建议下做决定,不要听信偏方,以免让自己的身体受伤害。

还有一些网上的“滋补佳品”,也不要随意的购买,往往都是一种噱头,实际起不到什么作用。

4. 母乳喂养

宝宝在吮吸妈妈RT时,是会刺激宝妈出现宫缩的,这种方式也是有助于排出恶露的,所以如果宝妈的情况允许,最好还是要母乳喂养。

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母乳喂养不仅可以帮助宝妈尽快排出恶露,对宝宝也是有好处的,所以介绍了这么多。

也是希望各位宝妈能够正确的认识恶露,有问题及时的寻求医生的帮助。

女性一定要多关爱、呵护自己的身体,尤其是产后坐月子期间,护理工作要做好,这样对于身体的恢复也是有好处的,让自己的身体保持一个健康的状态。

小岛今日话题:各位宝妈们都是在产后多久排清恶露的呢?

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作者: admin

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