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【答个疑】为什么秋季血压容易出现波动?

亲爱的中六君,随着天气逐渐转凉,我发现原本在夏天已经稳定的血压,又开始出现波动。这是为什么啊?

亲爱的中六君,随着天气逐渐转凉,我发现原本在夏天已经稳定的血压,又开始出现波动。这是为什么啊?

血压作为维持生命正常运转的一个重要生理机制,它和心率、体温、呼吸一样,是无时无刻都在变化的,比如:衣服穿的多的时候体表温度就会高一些,而穿的少的时候体表温度就会低一些;跑步的时候心率会快一些,坐着休息的时候心率会慢一些。

当心率、呼吸、体温发生变化的时候,血压自然也会跟着变化,所以说,血压的波动,不能只看数值,大家需要知道的是,血压是在正常范围内波动,还是在高水平下波动,这两者之间的概念是不同的。

【答个疑】为什么秋季血压容易出现波动?

如果血压是在正常范围(90/60mmHg~140/90mmHg)内波动,属于正常情况,如果血压波动超过正常范围特别大,并且经常发生,那么就应该引起重视,及时到医院进行就诊。

为何转季之时血压不稳?

昼夜温差大,血压会升高

根据多项研究表明,气温对血压是有明显影响的,当气温降低时,机体为了维持正常体温,全身血管较温暖炎热时明显收缩,血管阻力增大,为了保证全身供血,血压便明显升高了。

【答个疑】为什么秋季血压容易出现波动?

一般来说,温度每降低1℃,收缩压升高1.14mmHg,舒张压升高0.58mmHg。当天气突然变冷或者早晚温差较大的时候,血压波动会更明显,而老年人因为血管弹性差,血压波动更加明显。

血压飙升可引起心梗和脑梗

高血压是动脉粥样硬化的一个重要原因。研究表明,无论是收缩压还是舒张压的升高,都会导致动脉粥样硬化的发病率明显升高。这可能是由于高血压时,动脉壁承受较高压力,内皮细胞损伤,坏胆固醇(LDL-C)易于进入动脉壁,形成泡沫细胞并刺激平滑肌细胞增生,引发动脉粥样硬化。

长期进行性动脉粥样硬化可引起冠心病及脑血管供血不足等疾病,而血压的骤升骤降更是急性心肌梗死、脑出血及脑梗死的重要诱因。

【答个疑】为什么秋季血压容易出现波动?

饱食常会引起心血管意外

不仅仅是气温,饱餐、情绪激动、熬夜劳累等均可引起血压升高。

秋季进补的传统由来已久。一来,秋季丰收,用美食来庆祝再好不过,也是为即将进入寒冬做准备;二来天气逐渐转凉,没有了夏季的燥热,人们胃口逐渐好转,而消化器官要工作,腹腔内脏器官血管扩张使血流充足以保证需要,四肢血管为保证内脏血液供应,就要让血管收缩,给急需处提供保障,从而引起血压升高。

高血压患者秋季要注意些什么?

要注意保暖,适当添衣

秋季气温降低,高血压患者又以老年人居多高血,他们对环境温度变化的适应性比较差。

所以高血压患者在外出的时候,应注意保暖,因为寒冷天气会刺激内肾上腺分泌增强,导致血管收缩,使血压升高。

适量运动

适度的运动对降低血压也有很好的效果。首先推荐有氧运动,而有氧运动中最实用的是慢跑。高血压患者,应尽量避免在运动中做推、拉、举等力量性练习或憋气练习,应选择全身性、有节奏、易放松的运动项目。

另外,运动时间最好在饭后2个小时,不要空腹运动,以免发生低血糖。

【答个疑】为什么秋季血压容易出现波动?

调节饮食

饮食清淡少盐,可适当多吃一些润燥、降压的食物。比如绿叶蔬菜、海带、胡萝卜、西红柿、茄子等,这些食物中含有丰富的钾离子,可以对抗钠离子对血压升高的作用。切勿过腻过饱,注意平时多喝水。

调节情绪

情绪的波动也会引起血压波动,一些不良的情绪会通过增加有关激素的分泌,促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高,甚至发生心脑血管并发症。

【答个疑】为什么秋季血压容易出现波动?

高血压患者要调节和控制好自己的情绪,保持愉悦的心情,少生气,避免过激的情绪,防止血压波动。

秋冬季建议在医生指导下适当增加降压药物的种类或数量。

测血压的正确姿势

准确量血压并非简单的事,有很多细节会让血压读数不准。在家里,如何量才准确?美国测血压声明中给出了一些建议:

力推电子血压计:首选电子血压计,因为它有电子压力传感器,可以减少人为错误,应使用经认证的上臂袖带血压计,这种血压计准确可靠。

袖带尺寸要对:血压测不准最常见原因就是袖带不合适,袖带气囊长度应达到上臂周长的75%~100%,袖带气囊宽度应达到上臂周长的37%~50%(长宽比2:1)。对于过于肥胖者,手臂袖带不够用,可用腿部袖带。

【答个疑】为什么秋季血压容易出现波动?

测血压姿势要正确:测前至少静坐5分钟、排尿,测前30分钟勿运动、喝咖啡和吸烟;测血压时,袖带最好直接和上臂接触。仰卧时,手臂下需要适当垫高。坐位时,要坐有靠背的椅子,身体放松。测量时跷二郎腿,会使收缩压舒张压增加,双脚要平放。

本文指导专家

【答个疑】为什么秋季血压容易出现波动?

心血管内科 欧阳茂 主任医师

中山六院心内科主任,硕士研究生导师。世界高血压协会会员,中华医学会心血管病学专科会员,卫生部介入培训基地导师,中华医学会健康管理学分会预防保健学组委员,国家老年疾病临床研究中心-中国老年心血管病防治联盟委员,湖南省老年医学学会医师分会副主任委员,湖南省医学会内科学专业委员会委员,湖南省医学会老年医学专业委员会老年心血管学组副组长,湖南省健康管理学会医养结合专业委员会副主任委员,湖南省保健委员会省级干部特聘保健医生。

专业方向:冠心病,高血压病,心力衰竭和肺栓塞的诊治,心脏介入治疗,肿瘤心脏病学临床研究。

门诊时间:周一下午,周三上午。

责任编辑:郭松青

初审:戴希安

审核:简文杨

审定发布:李冠宏

文章部分内容来源于人民网健康

图/图蜗创意,部分图片来源于网络

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作者: admin

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